Тренинг по управлению стрессами тест Синергия>Все ответы

Описание

Тренинг по управлению стрессами тест Синергия>Все ответы 100 баллов Зачтено «Отлично»

Неверно, что к главным источникам профессионального стресса относится …

· режим трудовой деятельности

· неблагоприятные дорожные условия

· роль работника в организации

· коммуникативные факторы

Неверно, что к признакам стресса относится …

· нарушение сна и аппетита

· беспокойство и тревога

· настороженность

· суетливое поведение

Передача переживаний, информирование о своем отношении к людям, явлениям и объектам отражает … функцию эмоций.

Психологическое и физиологическое состояние человека, проявляющееся в совокупности приспособительных и защитных реакций организма в ответ на положительное или отрицательное воздействие — это …

Стресс, связанный с выраженными негативными эмоциями, оказывающий вредное воздействие на здоровье человека — это …

· Выгорание

· Эустресс

· Фрустрация

· Дистресс

Термин «стресс» в научный оборот впервые был введен …

· Зигмундом Фрейдом

· Гераклитом

· Георгом Зиммелем

· Гансом Селье

Установите соответствие между группами профессионального стресса и их определяющими факторами:

Установите соответствие между стадиями развития стресса и их определяющими факторами:

… — это благоприятный стресс, повышающий резерв организма человека с последующей адаптацией к стрессовому фактору и ликвидации самого стресса.

… — это истощение психологических и физиологических ресурсов человека, связанное с негативными переживаниями при выполнении той или иной деятельности.

· Выгорание

· Стресс

· Фрустрация

· Дистресс

… — это рациональный анализ ситуации в поисках выхода.

· Игнорирование

· Поиск поддержки

· Решение проблемы

· Принятие

… — это снижение производительности труда и другие формы проявления стресса, негативно влияющие на количественные и качественные показатели работы.

· Поведенческие симптомы стресса

· Физиологические симптомы стресса

· Психологические симптомы стресса

· Когнитивные симптомы стресса

… — это тяжёлое психическое состояние, возникающее в результате единичного или повторяющихся событий, оказывающих сверхмощное негативное воздействие на психику человека.

· Постстрессовое нарушение

· Хронический стресс

· Дистресс

· Психологическое «застревание»

Неверно, что к профилактике и лечению хронического стресса относится …

· смена окружающей обстановки

· внимание к своему внешнему виду

· уединение

· посещение культурных мероприятий

Негативные проявления организма и психики человека в ответ на длительную стрессовую ситуацию — это …

Определите последовательность наступления стадий эмоциональной перезагрузки.

1. Мобилизация

2. Адаптация

3. Истощение

Прорыв гипотетического защитного покрова, который защищает психику от чрезмерных раздражений — это …

Состояние длительной задержки психики человека на конкретном событии либо чувстве — это …

· постстрессовое нарушение

· хронический стрессс

· дистресс

· психологическое «застревание»

У … выявить признаки эмоционального потрясения легче.

Установите соответствие между реакциями на стресс и их признаками.

… — это влияние эмоций на организм человека.

· биоэнергетика

· психотерапия

· психолингвистика

· психосоматика

… — это защитный механизм психики, представляющий собой снятие внутреннего напряжения с помощью перенаправления энергии на достижение цели.

· Сублимация

· Копинг

· Регрессия

· Саморегуляция

… — это стресс, возникающий в ситуации информационных перегрузок.

· Психологический стресс

· Физиологический стресс

· Информационный стресс

· Кратковременный стресс

Неверно, что к обыденным способам профилактики психического напряжения относится …

· включить успокаивающую музыку

· записаться на консультацию к психологу

· пробеседовать с другом на отвлеченную тему

· отправиться в тренажерный зал

Один из механизмов психологической защиты, заключающийся в мотивированном устранении чего-либо из сознания — это …

Психологическая защита направлена на … психоэмоционального напряжения.

Совокупность процессов, происходящих в личности и направленных на достижение адаптации к стрессу, контроля над ним — это …

· сублимация

· копинг

· регрессия

· саморегуляция

Управление поведением или деятельностью субъекта с помощью использования психических средств отражения и моделирования реальности — это …

Установите соответствие между копинг-стратегиями в психологии и определениями к ним

Установите соответствие между умениями для создания индивидуальной саморегуляции и их признаками

… — это синдром, развивающийся на фоне хронического стресса и ведущий к истощению эмоциональных и личностных ресурсов работающего человека.

… — это характеристика человека со стороны его психодинамических свойств, проявляющихся в его деятельности и поведении.

Для увеличения продуктивности при высоком уровне физической и умственной нагрузки достаточно … для отдыха.

· 5—7 минут

· 10—15 минут

· 15—30 минут

· 30—60 минут

Индивидуальное сочетание устойчивых психологических свойств человека, обуславливающий типичный для данного объекта способ поведения в определенных жизненных условиях и обстоятельствах — это …

Неверно, что к параметрам самоконтроля над функциональным режимом специалиста относится …

· мимика

· характер

· скорость реакции

· жесты

Неверно, что профессиональное выгорание является …

· синдромом

· психологической защитой

· клиническим нарушением

· ресурсом

Определите последовательность этапов управления собой:

1. Самосознание

2. Самоконтроль

3. Адаптация

4. Самопринятия

Процесс, определяющий силу воздействия стресса на специалиста — это …

· мышление

· внимание

· восприятие

· целеполагание

Согласно концепции Ганса Селье «стресс — это настоящий «вкус» и «аромат» жизни, а полная свобода от него — это …»

Установите соответствие между видами профессионального выгорания и их симптомами:

… — это влияние эмоций на организм человека.

· биоэнергетика

· психотерапия

· психолингвистика

· психосоматика

… — это защитный механизм психики, представляющий собой снятие внутреннего напряжения с помощью перенаправления энергии на достижение цели.

· Сублимация

· Копинг

· Регрессия

· Саморегуляция

… — это напряженное состояние работника, возникающее у него при воздействии эмоционально-отрицательных и экстремальных факторов, связанных с выполняемой профессиональной деятельностью.

· Эмоциональный стресс

· Коммуникативный стресс

· Профессиональных стресс

· Психологический стресс

… — это приступ сильного чувства страха, сопровождающиеся учащенным сердцебиение, потливостью, удушьем.

· Стресс

· Неврастения

· Паническая атака

· Постстрессовое расстройство

… — это психологическое состояние, отражающее восприятие организмом окружающей среды.

· Стресс

· Эйфория

· Апатия

· Настроение

… — это рациональный анализ ситуации в поисках выхода.

· Игнорирование

· Поиск поддержки

· Решение проблемы

· Принятие

… — это резкое обострение остроты конфликта, после которого наступает качественное изменение ситуации.

· Противоречие

· Кризис

· Агрессия

· Противостояние

… — это система целенаправленного поведения личности по сознательному овладению ситуацией для устранения или уменьшения вредного действия стресса.

· копинг-ресурсы

· копинг-стратегии

· копинг-поведение

· копинг-индикатор

… — это совершенствование жизненно важных качеств и стиля деятельности, оптимизация психических состояний.

· Психодиагностика

· Психопрофилактика

· Психокоррекция

· Психорегуляция

… — это совокупность качеств, позволяющих организму переносить действие стрессоров без всплеска эмоций, влияющих на его здоровье и окружающих.

· Стрессоустойчивость

· Темперамент

· Жизнестойкость

· Гибкость

… — это состояние организма, характеризующееся эмоциональным и физическим напряжением, вызванным воздействием различных как благоприятных, так и неблагоприятных факторов.

… — это состояние физического и психического истощения, возникшее в ответ на эмоциональное перенапряжение.

… — это стресс, возникающий в ситуации информационных перегрузок.

· Психологический стресс

· Физиологический стресс

· Информационный стресс

· Кратковременный стресс

… — это тяжелое негативное состояние в условиях профессиональной деятельности, проявляющееся в стремлении исключить определенного сотрудника из коммуникативных контактов.

· Физическая агрессия

· Коммуникативная агрессия

· Косвенная агрессия

· Пассивная агрессия

… — это тяжёлое психическое состояние, возникающее в результате единичного или повторяющихся событий, оказывающих сверхмощное негативное воздействие на психику человека.

· Постстрессовое нарушение

· Хронический стресс

· Дистресс

· Психологическое «застревание»

… — это характеристика человека со стороны его психодинамических свойств, проявляющихся в его деятельности и поведении.

… возникает, когда требования чрезмерно завышены и не соответствуют человеческим возможностям.

Автором концепции преодоления стресса является …

· Л. Эйлер

· Гераклит

· Г. Селье

· Р. Лазарус

Автором учения о темпераменте является …

· Кант

· Аристотель

· Гален

· Гиппократ

Всего в психологии существует … стадии стресса.

Гипотеза общего адаптационного синдрома впервые была выделена Г. Селье в … году.

· 1917

· 1936

· 1941

· 1977

Динамичной составляющей частью характера является …

· темперамент

· воля

· убеждения

· направленность

Длительность острого стрессового расстройства составляет …

· до 2х суток

· от 2х суток до 1 месяца

· от 1 месяца до 3 месяцев

· всю последующую жизнь

Длительность отсроченного ПТСР составляет …

· до 2х суток

· от 2х суток до 1 месяца

· от 1 месяца до 3 месяцев

· до 6 месяцев

Для увеличения продуктивности при высоком уровне физической и умственной нагрузки достаточно … для отдыха.

· 5—7 минут

· 10—15 минут

· 15—30 минут

· 30—60 минут

Индивидуальное сочетание устойчивых психологических свойств человека, обуславливающий типичный для данного объекта способ поведения в определенных жизненных условиях и обстоятельствах — это …

К уменьшению числу стрессоров и их интенсивности приводит …

· изменение ситуации

· эмоциональное выгорание

· изменение мышления

· внедрение сторонних стрессоров

К факторам, предшествующим профессиональному стрессу относят …

· повышение артериального давления

· эмоциональная неустойчивость

· загрязнение окружающей среды

· увеличение объема работы и конкуренция

К эмоциональному выгоранию специалиста приводит группа стрессоров …

· «вредно»

· «плохо»

· «медленно»

· «продолжительно»

Когда человек на рабочем месте не может полностью реализовать свой потенциал, возникает …

Комплекс мероприятий и активных действий, сосредоточенных на сокращении числа существующих производственных стрессоров или помогающих работникам свести к минимуму негативные последствия этих стрессоров — это …

· противодействие профессионального выгорания

· саморегуляция стресса

· консультация психотерапевта

· тренинг по управлению стрессом

Неверно, что к индивидуальным характеристикам субъекта относится …

· подчиненность

· знания, навыки, опыт

· личность

· когнитивные процессы

Неверно, что к категорийным признакам психического состояния относится …

· целостность

· длительность

· обобщенность

· ситуативность

Неверно, что к методам противодействия стресса относится …

· дыхательная гимнастика

· погружение в работу

· физические упражнение

· психотепия

Неверно, что к методам психической саморегуляции относится …

· аутогенная тренировка

· медитация

· когнитивная реструктуризация

· управленческое воздействие

Неверно, что к механизмам психологического воздействия на личность относится …

· убеждение

· манипуляция

· внушение

· подражание

Неверно, что к невербальным приемам саморегуляции относится …

· визуализация

· самовнушение

· дыхательные упражнения

· физическая активность

Неверно, что к параметрам самоконтроля над функциональным режимом специалиста относится …

Неверно, что к параметрам самоконтроля над функциональным режимом специалиста относится …

· мимика

· жесты

· скорость реакции

· характер

Неверно, что к признакам стрессового напряжения относится …

· повышенная возбудимость

· обостренное чувство юмора

· потеря аппетита

· очень быстрая речь

Неверно, что к стилевым особенностям саморегуляции относится …

· адекватность

· осознанность

· надежность

· упрямство

Неверно, что к факторам, влияющим на положительную рабочую атмосферу относится …

· социальные роли в коллективе

· разрозненность коллектива

· характер общения с коллегами

· разногласия с нормами внутри коллектива

Неверно, что к формам адаптации относится … форма.

· гиподинамическая

· гипердинамическая

· гиперпсихическая

· гиперфагическая

Неверно, что с целью минимизации стрессовых факторов и профессионального выгорания рекомендуется …

· работать весь день без перерывов для отдыха

· выделять 10-15 минут для отдыха

· бороться со стрессом до его наступления

· смешивать личные и деловые отношения

Неверно, что условием, способствующим переходу стресс в эустресс является …

· положительный эмоциональный фон

· опыт решения подобных проблем

· одобрение действий со стороны социума

· недостаток нужной информации

Одним из основных условий профилактики стресса, направленное на восстановление целостности личности специалиста является …

· позитивное мышление

· чередование работы и отдыха

· время для уединения

· проактивность

Опасность в виде последствия стресса возникают на стадии …

· истощения

· тревоги

· резистетности

· отрицания

Определите порядок процесса развития конфликта:

1. Предконфликтная стадия

2. Инцидент

3. Экскалация

4. Кульминация

5. Завершение конфликта

6. Постаконфликтная ситуация

Определите порядок стадий развития стресса:

1. тревога

2. резистентность

3. истощение

Оптимальный уровень стресса способствует …

· сохранению средних показателей в работе

· ухудшению показателей в работе

· увеличению показателей в работе

· невозможности ведения трудовой деятельности

Оценивающее отношение человека к какому-либо предмету, явлению, событию — это …

По мнению Ганса Селье «полная свобода от стресса» означает …

· дистресс

· смерть

· выгорание

· адреналин

Практически или вербальные проявления внутренней деятельности индивида, направленные на разрушение чего-либо — это …

· обструкция

· деформация

· деструкция

· резорбция

Преобладающим подходом для изучения эмоционального выгорания является … подход.

Продолжительность посттравматического расстройства личности составляет …

· до 2х суток

· от 2х суток до 1 месяца

· от 1 месяца до 3 месяцев

· всю последующую жизнь

Прорыв гипотетического защитного покрова, который защищает психику от чрезмерных раздражений — это …

Процесс взаимодействия индивида на мысли и поведение других людей — это …

· менеджмент

· влияние

· лидерство

· харизма

Процесс, определяющий силу воздействия стресса на специалиста — это …

· мышление

· внимание

· восприятие

· целеполагание

Психологическое состояние, возникающее вследствие реального или воображаемого барьера, препятствующего достижению цели — это …

· дистресс

· эустресс

· выгорание

· фрустрация

Разрядка трудовых эмоций и стрессоров, выражаемая через письменную речь — это …

· ведение дневника

· физическая активность

· общение

· сублимация

Разрядка трудовых эмоций и стрессоров, выраженная в занятии спортом, танцами, йогой — это …

· визуализация

· физическая активность

· сублимация

· ситуативное реагирование

Синонимом психологического стресса считается …

· эмоциональный стресс

· психический стресс

· поведенческий стресс

· травматический стресс

Совокупность процессов, происходящих в личности и направленных на достижение адаптации к стрессу, контроля над ним — это …

· сублимация

· копинг

· регрессия

· саморегуляция

Совокупность устойчивых индивидуальных особенностей личности, складывающаяся и проявляющаяся в деятельности и общении — это …

Согласно доктринам Ганса Селье «неспецифический ответ организма на любое предъявляемое ему требование» — это …

· адаптация

· тревога

· стресс

· стрессоустойчивость

Состояние субъективного дистресса и эмоционального расстройства, препятствующее социальному функционированию — это …

· расстройство адаптации

· посттравматическое стрессовое расстройство

· расстройство личности

· депрессия

Способ разрешения противоречий, заключающийся в противодействии участников взаимодействия, сопровождающийся негативными эмоциями — это …

Стресс подрывает здоровье, вызывает тяжелые заболевания и приводит к различным …

Стресс, позволяющий организму мобилизоваться, помогающий работать на высоком уровне — это …

· Выгорание

· Эустресс

· Фрустрация

· Дистресс

Термин «стресс» в научный оборот впервые был введен …

· Л. Эйлером

· Гераклитом

· Г. Селье

· Р. Лазарусом

Управление поведением или деятельностью субъекта с помощью использования психических средств отражения и моделирования реальности — это …

Управление стрессом включает правило «любая эмоция должна быть …».

· выражена

· вытеснена

· ограничена

· подавлена

Условием, способствующим переходу стресса в дистресс является …

· негативный прогноз ситуации

· положительный эмоциональный фон

· опыт разрешения аналогичных проблем

· наличие ресурсов для преодоления стресса

Установите порядок основных стадий развития стрессового состояния у человека:

1. Нарастание напряженности

2. Стресс

3. Снижение внутренней напряженности

Установите последовательность этапов изменения профессионального поведения:

1. Экономия энергии

2. Дебют профессионального выгорания

3. Профессиональное выгорание

4. Адаптация

5. Социализация

Установите соответствие между видами профессионального выгорания и их симптомами:

Установите соответствие между группами профессионального стресса и их определяющими факторами:

Установите соответствие между индивидуально-психологическими свойствами и их характеристиками:

Установите соответствие между копинг-стратегиями в психологии и определениями к ним

Установите соответствие между последствиями стресса и их признаками:

Установите соответствие между приемами профилактического предотвращения стресса и относящимися к ним приемами:

Установите соответствие между причинами формирования информационного стресса и их видами:

Установите соответствие между реакциями на стресс и их признаками.

Установите соответствие между симптомами стресса и их основными характеристиками:

Установите соответствие между стадиями развития стресса и их определяющими факторами:

Установите соответствие между умениями для создания индивидуальной саморегуляции и их признаками

Установите соответствие между уровнями стресса и характерными для них признаками:

Фактор, вызывающий у организма состояние стресса — это …

Физиологической основой темперамента является …

· тип высшей нервной деятельности

· рефлекс

· рефлекторная дуга

· анализатор

Характерный симптоматический комплекс, развивающийся после перенесенной психотравмы — это …

· посттравматическое стрессовое расстройство

· посттравматическое расстройство личности

· острое стрессовое расстройство

· травматический стресс

Целостная психологическая структура, формирующаяся в процессе жизни человека на основе усвоения им общественных норм сознания и поведения — это …

· индивидуальность

· индивид

· личность

· «я-концепция» личности

Эмоции, ослабевающие, дезориентирующие или парализующие активность и деятельность человека — это …

· базовые эмоции

· стенические эмоции

· негативные эмоции

· астенические эмоции

Эмоциональное состояние, сопровождаемое видимыми изменениями в поведении человека — это …

· чувство

· стресс

· эмоция

· аффект