4. К оздоровительным задачам, которые решаются в процессе физического воспитания, следует отнести …
5. К воспитательным задачам, которые решаются в процессе физического воспитания, следует отнести …
6. В русском государстве в начале … физическое воспитание вводится в систему дворянского образования
7. Впервые в нашей стране понятие «физическое воспитание» вводит русский просветитель …
8. Для улучшения функциональной подготовленности темп выполнения упражнений должен быть примерно на …, чем максимальный
9. Развитие организма осуществляется …
10. Рост человека продолжается приблизительно до 20 лет, причем у девочек наибольшая интенсивность наблюдается в период от … лет
11. … – это часть целостного организма, обусловленная в виде комплекса тканей, сложившегося в процессе эволюционного развития и выполняющего определенные специфические функции
12. Эпителиальная ткань …
13. … ткань – это поперечно-полосатая, гладкая и сердечная ткань
14. У человека более 200 костей, из которых 85 парных и … непарных
17. … кости (ребра, грудина, позвонки и др.) выполняют в основном защитную и опорную функции
18. Неорганические вещества составляют … сухой массы кости
19. … – подвижные соединения, область соприкосновения костей в которых покрыта суставной сумкой из плотной соединительной ткани
20. Плотные волокнистые структуры, соединяющие две кости – это …
21. Мышцы составляют 42% веса тела …
22. Примерно 25–30% веса всех мышц располагается …
23. Гладкие мышцы …
24. Количество кислорода, необходимое для полного обеспечения выполняемой работы, называют кислородным …
25. Эритроциты – это …
26. Тромбоциты – это …
27. Лейкоциты – …
28. Продолжительность жизни лейкоцитов – …
29. Общее количество крови составляет … массы тела человека
30. В эритроцитах … группы крови содержится агглютиноген В, а в плазме – агглютинин альфа
31. В эритроцитах … группы крови не содержится агглютиногенов вообще, а в плазме имеются только агглютинины альфа и бэта
32. В эритроцитах … группы крови содержится агглютиноген А, а в плазме – агглютинин бэта
33. Пульсовое давление – это …
34. Первичный дыхательный легочный объем воздуха …
35. Жизненная емкость легких (ЖЕЛ) – количество воздуха, которое …
36. Величина жизненной емкости легких (ЖЕЛ) у практически здоровых людей, не тренирующихся специально, составляет у женщин – …
37. … сок содержит ферменты, расщепляющие углеводы
38. … координирует деятельность различных органов и систем организма и регулирует ее в условиях изменяющейся внешней среды по механизму рефлекса
39. Установите соответствие между названиями анализаторов и их ролью в жизнедеятельности человека:
40. Железы внутренней секреции, или эндокринные железы, вырабатывают особые биологические вещества – …, которые обеспечивают гуморальную (через кровь, лимфу, межтканевую жидкость) регуляцию физиологических процессов в организме, попадая во все органы и ткани
41. Установите соответствие между железами внутренней секреции и их функциями:
42. … – одна из сложных биологических образований в организме, важнейшая функция, которая связана с воспроизводством себе подобных
43. … с помощью своих гормонов регулирует деятельность других эндокринных желез, состоит из передней, промежуточной и задней долей
44. … представляют собой различные морфофункциональные структуры (половые органы), обеспечивающие половой способ размножения, связанный со сменой поколений человеческих популяций
45. К эргометрическим показателям оценки тяжести физического труда следует отнести …
46. … – это деятельность человека по преобразованию сформированной в его сознании концептуальной модели действительности путем создания новых понятий, суждений, умозаключений, а на их основе – гипотез и теории
47. Хроническое утомление …
48. Локальное утомление …
49. … ритмы вызваны воздействием окружающей среды
50. Установлено, что период активности, когда уровень физиологических функций высок, – это время с … часов
51. … – это особое состояние организма, обусловленное недостаточностью двигательной активности
52. … – особенности морфофункционального состояния разных систем организма, формирующиеся в результате двигательной деятельности
53. У спортсменов, специализирующихся в стайерских дистанциях, частота сердечных сокращений (ЧСС) в покое составляет примерно … ударов в минуту
54. Самые высокие показатели максимального потребления кислорода (5,5–6,5 л/мин, или 80–90 мл/кг) зарегистрированы у …
55. … следует считать необходимым строительным материалом протоплазмы клеток, частью которого являются все ферменты, многие гормоны, зрительный пурпур сетчатки, переносчики кислорода, защитные вещества крови
56. … являются важной составной частью живого организма, делятся на простые и сложные
57. … делятся на незаменимые и заменимые
58. Считается, что норма потребления белка в день для взрослого человека составляет …
59. Недостаток витамина … приводит к расстройству фосфорного-кальциевого обмена
60. Витаминами бодрости, повышенной работоспособности и крепких нервов называют витамины группы …
61. … – соотношение между количеством энергии, поступающей с пищей, и величиной энергетических затрат
62. Количество энергии, затрачиваемое непосредственно на физическую работу, должно составлять не менее … в сутки
63. … – это количество крови, выбрасываемое левым желудочком сердца при каждом его сокращении
64. Средняя частота дыхания в покое составляет … циклов в минуту
65. … – количество воздуха, проходящее через легкие при одном дыхательном цикле (вдох, выдох, пауза)
66. … – объем воздуха, который проходит через легкие за одну минуту
67. … запрос – количество кислорода, необходимое организму в 1 минуту для окислительных процессов в покое или для обеспечения работы различной интенсивности
68. У не занимающихся спортом предел максимального потребления кислорода (МПК) находится на уровне …
69. На фазе генерализации формирования двигательных навыков …
70. Специалист по адаптации … выделял начальную, переходную, устойчивую, дезадаптацию и повторную адаптацию
71. Состояние организма после врабатывания называют …
72. Состояние организма после преодоления «мертвой точки» называют «…»
73. Для успешного приспособления к пониженной температуре атмосферного воздуха калорийность пищи при снижении среднемесячной температуры на 10 °С должна повышаться на …
74. При развитии вибрационной болезни …
75. Впервые в … число лиц пенсионного возраста превысило число детей до 16 лет
76. По данным Российского государственного университета нефти и газа им. И.М. Губкина, безопасный уровень здоровья (БУЗ) имеют … студентов
77. Среди причин смертности населения России в период с 1982 по 2004 гг. основное место занимают болезни …
78. По продолжительности жизни женщин Россия в настоящее время занимает … место в мире
79. Согласно Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), … – это состояние полного физического, душевного и социального благополучия, а не только отсутствие болезни или физических дефектов
80. … считает, что здоровье – это максимальная производительность органов при сохранении качественных пределов их функций
81. По мнению …, здоровье следует понимать как равновесие между организмом и средой в самом широком смысле этого слова, а мера стресса, мера напряжения систем управления, возвращающих нас к равновесию со средой, есть одновременно и мера здоровья
82. По …, организм человека представляет собой открытую термодинамическую систему, устойчивость которой определяется ее энергопотенциалом, и чем больше мощность и емкость энергопотенциала, тем выше уровень физического здоровья индивида
83. … – путь энергетического обеспечения мышечной деятельности, который заключается в анаэробном расщеплении углеводов и накоплении молочной кислоты
84. … – путь энергетического обеспечения мышечной деятельности, связанный с потреблением кислорода, который фактически не ограничен и регламентируется только производительностью систем, обеспечивающих доставку кислорода к тканям
85. … – путь энергетического обеспечения мышечной деятельности, возможности которого ограничены и исчерпываются за 7–8 секунд работы
86. … – наибольшее количество кислорода, которое организм в состоянии потребить во время интенсивной мышечной работы
87. Наиболее высокие значения максимального потребления кислорода (МПК) отмечаются у жителей … – страны с традиционно высоким уровнем развития массовой физической культуры
88. Наивысшего показателя (77 мл/кг/мин) максимального потребления кислорода (МПК) достигают спортсмены в области …
89. Величина должного максимального потребления кислорода (ДМПК) для мужчин рассчитывается по формуле …
90. Величина должного максимального потребления кислорода (ДМПК) для женщин рассчитывается по формуле …
91. Считается, что пороговыми величинами максимального потребления кислорода (МПК), гарантирующими стабильное здоровье, являются 42 мл/кг в минуту у мужчин и … в минуту у женщин
92. Для количественной оценки энергопотенциала организма человека применяется также показатель резерва – «двойное произведение» (ДП) – …
93. Безопасным уровнем адаптационно-энергетического потенциала (АЭП) для мужчин является величина …
94. … пульсограмма характеризуется очень узким основанием и заостренной вершиной, регистрируется при выраженном стрессе, патологических состояниях
95. … пульсограмма указывает на нарушение стационарности процесса, наблюдается при переходных состояниях
96. … – разница между артериальным давлением систолическим (АДс) и артериальным давлением диастолическим (Адд)
97. Установлено, что через 5–9 минут после выкуривания только одной сигареты мышечная сила уменьшается на …
98. Оздоровительной тренировкой в России занимается … взрослого населения
99. Оздоровительная тренировка направлена на …
100. Если во время тренировки нарушается координация, появляется бледность, боль в области грудной клетки, нарушается ритм сердца, то следует отметить … реакцию на физическую нагрузку
101. Если сразу после тренировки появляется ощущение подавленности, по прошествии 3 минут частота сердечных сокращений (ЧСС) более 100 ударов в минуту, появляются различного рода боли и неприятные ощущения, то следует отметить … реакцию на физические нагрузки
102. Если между тренировочными занятиями ощущение общей усталости сохраняется не более 2 часов после тренировки, есть желание тренироваться, а частота сердечных сокращений (ЧСС) через 2 часа после тренировки и водных процедур ниже 80 ударов в минуту, то следует отметить … реакцию на физические нагрузки
103. При закаливании следует придерживаться принципа …
104. … – новое направление закаливания воздухом, которое заключается в кратковременном воздействии экстремальным холодным воздухом
105. Закаливание … следует применять спустя 30–40 минут после завтрака, а заканчивать не менее чем за час до очередного приема пищи
106. Наибольшей биологической ценностью белка из продуктов, содержащих растительные жиры, обладает …
107. … входят в состав многих ферментов и играют важную роль в обмене веществ, способствуют действию гормонов, а также повышению сопротивляемости организма к неблагоприятным воздействиям внешней среды (инфекция, высокая и низкая температура и т.д.)
108. Доминирующей ценностью из комплекса 18 жизненно важных ценностей среди студентов младших курсов является …
109. При сильном напряжении в процессе учебной работы частота сердечных сокращений (ЧСС) у студентов поднимается до …
110. Мозговая ткань в состоянии покоя поглощает … кислорода, потребляемого всем организмом
111. Сравнительное изучение состояния здоровья студентов в период обучения показало, что на младших курсах студенты чаще всего страдают от …
112. На старших курсах студенты чаще всего страдают от …
113. Степень и характер освещенности помещения, температура воздуха, уровень шума относятся к фактору … характера работоспособности человека
114. Согласно типичной динамике умственной работоспособности в течение недели, понедельник – врабатывание, вторник …, пятница, суббота – снижение работоспособности
115. Период врабатывания у студентов в первом полугодии учебного года длится … недели
116. Тип людей, у которых работоспособность примерно одинакова на протяжении всего дня – это «…»
117. Исследования, проведенные в г. Новосибирске, показывают, что у 91,6 % школьников …
118. … – сумма движений, выполняемых человеком в процессе своей жизнедеятельности
119. У студентов расход энергии в процессе обучения составляет примерно … в сутки
120. Курсы шведской гимнастики и атлетики были организованы студентом юридического факультета в Санкт-Петербургском университете …
121. Курсы шведской гимнастики и атлетики в Санкт-Петербургском университете были открыты …
122. Учебная программа курсов шведской гимнастики и атлетики в Санкт–Петербургском университете состояла из … и других дисциплин
123. Развитие физической культуры и спорта в вузах дореволюционной России получило новый импульс после 25 августа …, когда правительство ввело в университетах так называемые «фирменные правила», устанавливающие автономию университетов
124. В … в уставы институтов и университетов России были введены так называемые правила о студентах, которые регламентировали создание студенческих организаций, в том числе спортивной направленности
125. Занятия с частотой сердечных сокращений (ЧСС) выше 160 уд/мин и моторной плотностью 65–75 % рекомендуется использовать на …
126. Интенсивность нагрузки по частоте сердечных сокращений (ЧСС) – 110–130 уд/мин с моторной плотностью – 65–80 % рекомендуется использовать на …
127. Тренировочная нагрузка в недельном цикле должна быть распределена таким образом, чтобы отдых приходился на …
128. Если в каникулярное время объем тренировочной работы взять за 100 %, то во время сессии он должен быть …
129. … – это физические упражнения в режиме рабочего дня для повышения профессиональной работоспособности, снятия утомления, профилактики профессиональных заболеваний
130. Первые оздоровительные лагеря появились в …
131. У тех, кто отдыхал в условиях лагеря, работоспособность, по показателям метода физической работоспособности (PWC 170), возросла на … по сравнению с периодом начала каникул
132. Режим (распорядок) дня отдыхающих в лагере должен предусматривать …
133. В структуре волевых качеств бегуна–стайера самым значимым свойством личности является …
134. В структуре волевых качеств гимнаста самым значимым свойством личности является …
135. В структуре волевых качеств футболиста самым значимым свойством личности является …
136. Представители … видов спорта более эмоционально зрелые, терпеливые, трезво оценивающие действительность, соблюдающие общественные моральные нормы
137. Представители … видов спорта более невротически утомляемы, раздражительны, эмоционально возбудимы
138. Известный специалист в области оздоровительного применения физических упражнений … установил связь физической и умственной работоспособности и пришел к выводу о том, что физическая нагрузка – важнейший фактор психического благополучия
139. Физиологической основой принципа … является суперкомпенсация
140. Физическое упражнение в отличие от трудового двигательного действия …
141. … подготовка – обучение основам техники двигательных действий, выполняемых в соревнованиях и на учебно-тренировочных занятиях
142. Под двигательным … понимают такую степень владения техникой движения, когда необходима повышенная концентрация внимания на составные операции, при этом способы решения двигательной задачи отличаются нестабильностью
143. … – такая степень владения техникой движения, при которой управление движениями происходит автоматизировано и отличается высокой надежностью
144. Направленный процесс развития физических качеств, необходимых для успешной спортивной деятельности – это … подготовка
145. Под процессом совершенствования физических качеств (силы, быстроты, выносливости, гибкости, ловкости), направленного на всестороннее физическое развитие человека понимают … подготовку
146. В теле человека насчитывается около … мышц
147. Абсолютная сила мышц человека …
148. … режим – режим, когда при мышечном напряжении длина мышцы увеличивается
149. Наиболее эффективный режим работы мышц – …
150. По методу … усилий, выполнение упражнений организуется таким образом, чтобы занимающийся смог подтянуться 1–3 раза в одном подходе, при условии, что он способен самостоятельно подтянуться как минимум 2–3 раза
151. По методу … усилий, подтягивания в одном подходе выполняются до «отказа», если занимающийся имеет максимальный индивидуальный показатель 10–15 подтягиваний и более, то следует применять отягощение весом 30–70 % от максимального
152. Если занимающийся легко выполняет 10–15 подтягиваний, то можно говорить о методе … усилий, в котором следует применять отягощения до 30 % от максимального, в одном подходе использовать 10–15 повторений, максимально быстрый темп, всего выполнять 3–6 подходов
153. … – это препараты, введение в организм которых сопровождается усилением процессов тканевого обмена и лучшим усвоением мышцами белков
154. … определяется количеством движений в единицу времени
155. Частоту движений, а вместе с ней и быстроту циклических движений развивают с помощью упражнений …
156. Бег с максимальной скоростью выполняется … метров
157. Для овладения гладким спринтерским бегом (по дистанции) используется бег …
158. Для развития физических качеств, необходимых при старте используется прыжок …
159. Разница между активной и пассивной гибкостью – …
160. Неверно, что … можно восстановить путем регулярных тренировок после длительного перерыва в занятиях физическими упражнениями
161. … способ измерения гибкости предполагает наличие потенциометрического датчика в угломере, что дает возможность графической регистрации изменений угловых градусов в виде гониограммы
162. На этапе … решаются задачи развития подвижности применительно к конкретной спортивной двигательной деятельности
163. Эффектность тренировки, направленной на развитие гибкости, можно значительно повысить, применяя биомеханическую стимуляцию (БМ-стимуляцию), предложенную …
164. Рекомендуемое время вибрационного воздействия в одном занятии для биомеханической стимуляции (БМ-стимуляции) – до … минут
165. … метод тренировки проводится при частоте сердечных сокращений (ЧСС) 145–175 уд/мин, продолжительностью от 10 до 60–90 минут, упражнение выполняется равномерно без ускорений и остановок
166. … метод тренировки в основном направлен на повышение функциональных возможностей сердца, небезопасен для организма
167. При … методе тренировки во время выполнения упражнения чередуются отрезки с переменной скоростью, частота сердечных сокращений (ЧСС) к концу интенсивного отрезка – 170–175 уд/мин., а к концу малоинтенсивного – 140–145 уд/мин.
168. … – это процесс изменения естественных морфофункциональных свойств его организма в течение индивидуальной жизни
169. Из видов спорта, которые благоприятно влияют на формирование осанки, можно отметить …
170. … – составная часть физической культуры, средство и метод физического воспитания, основанный на использовании соревновательной деятельности и подготовке к ней, в процессе которой сравниваются и оцениваются потенциальные возможности человека
171. Первые Олимпийские игры современности состоялись в Афинах 5–15 апреля …
172. … – коммерческо-спортивная деятельность, предусматривающая экономическую эффективность и высокую информационно-развлекательную ценность спортивно-зрелищных мероприятий
